SEARCH AND PRESS ENTER
drone, photograpy / 27 Aug 2019
#Tips menjaga kesehatan kita | Jatisky

Kesehatan merupakan pemberian dari tuhan yang tak ternilai harganya untuk kita. Namun kadang kita lupa untuk menjaga dan mensyukurinya. Menjalankan pola hidup sehat sebenarnya tidaklah susah, sederhana, dan juga mudah untuk dilakukan. Anda hanya perlu memperhatikan kebiasaan kecil dalam sehari-hari dan bila perlu merubahnya supaya lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Memiliki badan sehat tidak harus mengeluarkan biaya yang mahal. Namun, faktanya banyak orang rela mengeluarkan biaya besar untuk menjaga penampilan dan kesehatan tubuhnya. Untuk anda yang tidak mau mengeluarkan banyak biaya, lakukan pola hidup sehat mulai dari yang paling sederhana dan yang terpenting mulailah dari sekarang. Berikut ini tips sederhana menjaga badan agar tetap sehat :

Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan sangatlah penting untuk dilakukan, karena dengan menjaga kebersihan dapat mencegah anda dari berbagai penyakit. Perlu diketahui bahwa berbagai jenis penyakit dapat muncul akibat kurangnya menjaga kebersihan. Beberapa penyakit yang dapat menyerang diantaranya yaitu demam berdarah, flu, batuk, alergi, dan jenis penyakit lainnya yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

Minum segelas air putih hangat setiap pagi

Pada saat anda bangun pagi, minumlah segelas air putih hangat sebelum anda pergi ke kamar mandi. Minum air putih setiap pagi sangat bermanfaat untuk membuang racun di dalam tubuh dan mencegah dehidrasi setelah anda tidur semalaman. Selain itu, perlu anda ketahui bahwa 60% tubuh kita terbentuk dari cairan.

Melakukan olahraga ringan setiap pagi

Melakukan olahraga ringan secara rutin di pagi hari sangatlah penting karena akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Olahraga ringan setiap pagi juga dapat melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Olahraga ringan yang dapat dilakukan antara lain jalan santai, jogging, senam, dan lain sebagainya.

Melakukan interaksi

Hindari kebiasaan sering merenung atau menyendiri dirumah, karena seseorang yang sering mengalami kesepian atau sering menyendiri lebih mudah sakit dibanding dengan seseorang yang sering bergaul dan berinteraksi dengan banyak orang.

Biasakan untuk selalu sarapan setiap pagi

Sebelum melakukan aktivitas, biasakan diri untuk sarapan terlebih dahulu agar tubuh memiliki energi yang cukup dalam melakukan rutinitas sehari-hari. Selain itu, sarapan dapat mencegah anda terkena penyakit lambung (gastritis). Konsumsilah sarapan dengan menu yang sehat seperti telur, susu, roti, nasi dan banyak minum air putih

Tidur yang cukup

Hindari kebiasaan begadang hingga larut malam, kebiasaan ini dapat menyebabkan anemia dan otak kita akan susah berkonsentrasi dengan baik. Kurang tidur juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti jantung, menurunkan berat badan dan menurunkan kesehatan mata. Oleh kerena itu, cukupi jam tidur anda dengan tidur maksimal 8 jam setiap malam. Hal ini penting untuk dilakukan agar tubuh tetap bugar dan kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.

Konsumsi makanan sehat

Jika hendak makan siang, konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi. Beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi diantaranya yaitu buah-buahan, sayuran, daging, telur, tempe, tahu dan nasi. Semua jenis makanan tersebut dapat mencukupi kebutuhan vitamin dan nutrisi harian tubuh anda

Liburan

Jika fikiran lagi banyak atau penat dalam Bekerja coba fikirkan untuk pergi berlibur untuk meikmati alam atau bermain ke wahana hiburan. liburan bukan hanya bisa menghilangkan rasa penat tapi bisa juga untuk stori kehidupan Anda. jangan lupa untuk di abadikan dengan berfoto atau vidio saat Anda liburan. Jatisky jasa persewaan drone hadir untuk Anda. Jatisky menyediakan layanan Sewa Drone, dan jasa fotografi dan videografi udara untuk keperluan produksi film, jalan-jalan, traveling, Vlog, acara keluarga, wedding, dan prewedding bahkan iklan komersial. Hubungi Customer Service segera atau kunjungi website resmi kami di http://sewadronejogja.com bisa juga melalui

Tlp / W.A : +62 89651509594

Jatisky

No Comments

There are not comments on this post yet. Be the first one!

Post your Comment